شماره: – 1074

جمله کلیدی: 

 موضوع اجتماعی: بیش فعالی(ADHD) در بزرگسالی

موضوع روحانی: دیدگاه مثبت

تگ: 

آیات: (کتاب+باب+آیه) اعداد باب 13

نویسنده : مژگان

گوینده: نازنین و مژگان

ADHD در بزرگسالی

نازنین:

 درود خداوند بر شما زنان امید/ امیدوارم هرجا که هستین خوب و خوش و سلامت باشین/ نازنین هستم و خوشحالم که امروز هم نیم ساعتی به همراه دوست و همکار عزیزم مژگان جان با شما خواهیم بود//

مژگان:

 منم درود می‌فرستم به شما عزیزان دل خداوند/ به برنامه خودتون خوش اومدین/ امیدوارم از برنامه‌ای که امروز براتون تدارک دیدیم لذت ببرید//

نازنین:

 امروز قراره در بخش درس زندگی در مورد اختلال بیش فعالی همراه با نقص توجه که امروزه خیلی مورد بحث و توجه جامعه مون قرار گرفته صحبت کنیم

مژگان

 بله و در بخش روحانی هم در مورد دیدگاه مثبت صحبت خواهیم کرد 

نازنین

 عزیزان امروز در این برنامه در مورد علائم ADHD یا بیش فعالی در بزرگسالان صحبت می‌کنیم و برنامه بعد رو به کودکان مبتلا به بیش فعالی اختصاص می‌دیم// در درجه اول شناخت این اختلال می‌تونه قدم بزرگی برای افراد مبتلا باشه// خیلی‌ها تو جامعه امروز با چالش‌ها و مشکلات خاصی دست و پنجه نرم می‌کنن و حتی روحشونم خبر نداره که مبتلا به این اختلال هستن// امیدواریم که برنامه امروز ما بتونه قدمی در این راستا باشه//

مژگان

 آمین.. همونطور که نازنین جان گفت امروزه بحث اختلال بیش فعالی خیلی تو جامعه‌مون فراگیر شده و اکثر والدین پیگیر این هستن که بدونن فرزندشون به این اختلال مبتلا هست یا نه/ و خوب این خیلی عالیه// زمان‌ بچگی ما این اختلال ناشناخته بود و این جمله رو از خیلی والدین می‌شنیدیم که بچه ما از دیوار راستم بالا میره/ ولی هیچکس نمی‌دونست که چرا؟ به همین خاطر تو جامعه امروزی ما افراد زیادی هستند که از کودکی به این اختلال مبتلا بودن و درمان نشدن/ در نتیجه امروزه با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم می‌کنن و هنوزم که هنوزه خیلی‌هاشون نمی‌دونن که مبتلا به این اختلال هستن و باید مورد درمان قرار بگیرن//

نازنین

 بیش فعالی یا ADHD نوعی اختلال مغز/ و نقص توجهِ// فرد مبتلا رفتارای هیجانی از خودش نشون میده/ و گاهاً پر انرژی به نظر می‌رسه// علائم بیش فعالی تو بعضی از افراد مبتلا با افزایش سن کاهش پیدا می‌کنه/ با این حال بعضی از بزرگسالان همچنان علائمش رو دارن/ که عملکرد روزانه اونا رو ممکنه مختل کنه// اونا توی تمرکز کردن و توجه کردن مشکل دارن و بعضیاشون انقدر هیجان زیادی دارن و احساس بی‌قراری می‌کنن که/ حتی نشستن یا یه جا موندن براشون گاهی غیر قابل تحمله// اونا تو اولویت بندی کردن مشکل دارن و این ممکنه باعث از دست دادن فرصت‌ها/ و فراموشی جلسات/ یا برنامه‌هاشون بشه// بعضی از اون‌ها اصلاً حوصله منتظر موندن تو صف/ رانندگی تو ترافیک/ و یکجا موندن رو ندارن// و این باعثِ نوسانات خلقی و طغیان خشمشون می‌شه//

مژگان

 حالا من و نازنین جان یکم دقیق‌تر بعضی از علائم بیش فعالی تو بزرگسالی رو بیان می‌کنیم و شما هم می‌تونید همزمان این علائم رو تو خودتون یا اطرافیانتون چک کنید// اولین علامتی که ازش صحبت می‌کنیم آشفتگی و بی‌نظمی مداومِ// فرد مبتلا می‌دونه و دلشم می‌خواد که محیط اطرافش مرتب و منظم باشه/ اما نمی‌تونه و قادر نیست که نظم رو در محیط زندگیش به کار بگیره و امور رو سازماندهی کنه// اونا معمولاً سر قرار دیر می‌رسن چون همه کاراشونو دقیقه ۹۰ انجام میدن و نمی‌تونن برنامه‌ریزی زمانی درستی داشته باشن/ که خب این مشکل می‌تونه به این افراد احساس اضطراب و استرس بیشتری بده// و حتی گاهی ممکنه براشون خیلی گرون تموم بشه/ مخصوصاً تو کشورهای جهان اول که خیلی روی آن تایم بودن حساسیت وجود داره//

نازنین

 بله درسته.. مورد بعدی مشکل تو برقراری ارتباطه// افراد مبتلا به بیش فعالی ممکنه تو برقراری ارتباط با دیگران چه تو محیط شغلی چه روابط عاطفی دچار مشکل بشن// اونا حوصله شنیدن ندارن و از صحبت‌های طولانی افراد خسته میشن// در نتیجه ‌ بی توجه و بی‌تفاوت به نظر میان یا اینکه دائم وسط حرف دیگران می‌پرن و رشته کلامو به دست خودشون می‌گیرن// همچنین حواس پرتی یا بی‌توجه بودن می‌تونه روابط با خانواده/ دوستان/ همکاران/ مخصوصاً همسر یا پارتنر/ و افراد مهم زندگیشونو به راحتی خراب کنه/ و باعث ایجاد رنجش بشه// از طرف دیگه افراد مبتلا به بیش فعالی روزای اولیه ی یه رابطه جدید/ یا یه شراکت جدید/ هیجان زیادی دارن/ اما بعد از مدتی این هیجان از بین میره و ممکنه فرد تو رابطه خسته بی‌قرار یا مضطرب بشه//

مژگان

 علامت بعدی بی‌ قراری و اضطرابِ// شخصی که مبتلا به بیش فعالیه از درون احساس بی‌قراری می‌کنه/ و گاهی عدم توانایی برای انجام یه کار اشتیاقشو برای ادامه حرکت از بین می‌بره/  در نتیجه دچار ناامیدی میشه// در واقع عدم توانایی برای انجام یک کار باعث ایجاد تشویش و نگرانی و حس بی‌قراری در شخص می‌شه// اضطراب علامتی بسیار رایج در بیش فعالی بزرگسالانه/ چرا که ذهن بیمار به مرور کردنِ اتفاقات نگران کننده و موضوعات استرس زا تمایل داره/ که ممکنه با این مشخصه‌ها ظاهر بشه// مثلاً شخص به طور دائم در حال تکون دادن خودشه یا اینکه دست و پاشو تکون میده و با اونا ضرب می‌گیره یا ثابت نشستن براش سخته و مدام روی صندلی خودشو جابه جا میکنه 

نازنین

 یکی دیگه از علامت‌های بیش فعالی که فکر می‌کنم بارزترین علامت باشه/ تمرکز نداشتنِ// این عدم تمرکز به اندازه‌ایه که باعث بروز مشکلاتی تو  زندگی فرد می‌شه// مثلاً اینکه اینجور افراد خیلی حواس پرتن/ دائم وسایلشونو اینور اونور جا می‌ذارن/ یا اینکه کارا وظایف و قراراشونو فراموش می‌کنن// عدم تمرکز حتی باعث میشه که شخص نتونه به  حرف‌های دیگران گوش کنه مثلاً اگر با اینجور افراد صحبت کنیم شاید دو سه دقیقه اول حرفامونو بتونن گوش کنن ولی بعد از اون دیگه نمی‌تونن تمرکز داشته باشن و حالت بی‌قراری پیدا می‌کنن// همچنین عدم تمرکز باعث نادیده گرفتن جزئیات مسائل می‌شه// اونا واقعاً دست خودشون نیست نمی‌تونن روی مسائل جزئی تمرکز کنن// همینطور عدم تمرکز باعث میشه که توانایی این اشخاص برای انجام یا تموم کردن کارها یا پروژه‌ها پایین بیاد

مژگان

 علامت بعدی بیش فعالی تو بزرگسالان رفتارهای تکانشی هست/ که به صورت‌های مختلف ظاهر می‌شه// مثلاً اینجور افراد دائم تو حرف دیگران می‌پرند و حرفشونو قطع می‌کنن و وقتی هم که رشته کلامو به دست می‌گیرند انقدر صحبت می‌کنن که شاید اطرافیان کلافه بشن// همچنین این افراد هر چیزی که تو ذهنشونه بدون سنجیدن عواقبش به زبون میارن// یکی از مشخصه‌های رفتارهای تکانشی خرید کردن‌های ناگهانی و بدون برنامه‌ریزیه// تو سال ۲۰۱۵ تو آمریکا روی تعدادی نوجوون اهل شمال نیویورک مطالعات انجام دادن و محققان در نتیجه این پژوهش فهمیدن که خریدای ناگهانی و برنامه‌ریزی نشده به ویژه وسایلی که فرد قدرت خرید اون رو هم نداره یکی از علایم بیش فعالیِ

نازنین

 بله و اما یکی دیگه از علامت‌های بیش فعالی اینه که شخص تو انجام وظایفش با مشکل مواجه میشه// برای اینکه بهتر متوجه بشین چند تا سوال ازتون می‌پرسم: آیا خونه شما پر از لباس‌های شسته شده س که هنوز جمعشون نکردین؟ آیا ظرفشویی شما همیشه پر از ظرفه و کم پیش میاد که تمیز باشه؟ آیا میز کار شما انقدر شلوغه که برای پیدا کردن یه برگه کلافه میشید تا پیداش کنید؟ آیا شما هر چقدر تلاش می‌کنید بازم نمی‌تونید کاراتونو تموم کنید و با مشکل مواجه میشید؟ خوب اینا چند تا مثال از افراد بیش فعاله// به طور کلی شکست تو انجام وظایف ‌ می تونه یکی از نشونه‌های بیش فعالی تو بزرگسالان باشه

مژگان

 فقط دوستان می‌خوام یه نکته‌ای رو حتماً به یاد داشته باشید/ شما صرفاً با دیدن یک یا دو علامت نمی‌تونین بگین که مبتلا به بیش فعالی هستین// اما اگر از مواردی که گفته شد حدوداً ۸۰ درصد از علائم رو تو خودتون می‌بینین حتماً به روانشناس مراجعه کنید/ چون تو این شرایط فقط پزشکِ که می‌تونه تشخیص درست بده

نازنین

 درسته عزیزان/ مرسی که به این نکته اشاره کردی مژگان جان/ منم می‌خوام یه چیزی بگم اگر که با شنیدن این علائم حس کردید که ممکنه شما هم مبتلا به بیش فعالی باشید اجازه ندید که نگرانی به سراغتون بیاد/ چون افراد زیادی هستن که با وجود این بیماری تونستن با آگاهی به درجات عالی برسن// مثلاً دکتر وتزل نویسنده کتاب راهنمای ADHE میگن که موفق‌ترین بیماران ADHE معمولاً کارآفرینانی هستن که این نقص رو تشخیص داده/ و خودشونو با افرادی احاطه کردن که روی اونا تمرکز می‌کنن

مژگان

 بله.. افراد بیش فعال نقاط قوتی دارن که اونو می‌تونن به یه مزیت تبدیل کنن// مثلاً افراد ‏بیش فعال انرژی بالایی دارن و گاهی انگار این انرژی بی‌پایانه/ خب میشه از این انرژی استفاده درست کرد// احتمالاً این اشخاص می‌تونن تو مسابقات دو/ فوتبال/ یا هر کاری چه تو زمین بازی/ چه مدرسه/ یا محل کار/ که نیاز به انرژی زیاد داره موفق بشن

نازنین

 دقیقاً.. یا مثلاً افراد بیش فعال نمی‌تونن خوب تمرکز کنن اما اگه یه کاری رو دوست داشته باشن بیش از اندازه معمول روش تمرکز می‌کنن طوری که اصلاً حواسشون به اطراف نیست// خب این خودش یه مزیته! اونا اگر بهشون کاری یا ماموریتی سپرده بشه ممکنه بتونن به خوبی از پسش بر بیان و مشتاقانه روی کارشون متمرکز بشن

مژگان

 بله همینطوره.. تحقیقات نشون داده که افراد مبتلا به بیش فعالی تو انجام بعضی کارا خلاقیت بیشتری نسبت به دیگران دارن// تو سال ۲۰۰۶ محققان مطالعه‌ای انجام دادن که تو مجله روانشناسی Child neurop منتشر شد// تو این تحقیق از بچه‌ها خواستن که حیوونایی که تو سیاره‌های دیگه زندگی می‌کنن و نقاشی بکشن و ایده‌ای برای یه اسباب بازی جدید ارائه بدن// در نتیجه این تحقیق محققان متوجه شدن که افراد بیش فعال تو این زمینه از خلاقیت بیشتری نسبت به افراد سالم برخوردارن// پس این افراد می‌تونن تو زمینه خلاقیت و نوآوری موفق باشن

نازنین

 بله دقیقاً.. ای کاش وقت داشتیم که لیست افراد سرشناس و موفق که مبتلا به ‏بیش فعالی هستن رو براتون بخونیم اما از بین اونا فقط مختصراً به یکیشون می‌پردازیم// مایکل فلپس شناگر قهرمان مبتلا به بیش فعالیِ// اون میگه که اختلال ‏ADHE تو موفقیتش نقش بسزایی داشته// اون تو سال ۲۰۰۴ موفق به دریافت ۸ مدال تو المپیک آتن شد/ در حالی که فقط ۱۸ سال داشت// و تو سال ۲۰۱۶ هم تو المپیک ریو ۲۸ مدال گرفت که ۲۳ تا از اونا طلا بود// مادرش می‌گفت مایکل نمی‌تونست تو کلاس بدون تکون دادن دست و پا و حواس پرتی بشینه/ در حالی که توی استخر بیشتر از ۳ ساعت شنا می‌کرد// اون سر کلاس هیچ توجهی به درس نداشت اما وقتی مادرش متوجه مشکوک بودن رفتارش میشه اونو پیش روانشناس می‌بره و متوجه میشه که مبتلا به بیش فعالیه

 مژگان

 اما مادرش ناامید نمی‌شه و به جای فشار آوردن برای درساش اونو به کلاس‌های ورزشی می‌فرسته// اون متوجه علاقه زیادش به شنا می‌شه// از اونجایی که انرژی مایکل خیلی زیاد بود و علاقه زیادی هم به این ورزش داشت تونست چنین موفقیتی رو کسب کنه// مایکل میگه تو استخر می‌تونستم تند شنا کنم و با حضور تو استخر کنترل افکارمو به دست بگیرم// اونجا تنها جایی بود که احساس می‌کردم روی خودم کنترل دارم// پس می‌بینید که اگر مبتلا به بیش فعالی باشید می‌تونید به بهترین شکل از اون استفاده کنید// شما می‌تونید به کمک پزشکتون استعدادهاتون رو پیدا کنید و انرژیتونو تخلیه کنید// البته باید یه سری اصلاحات هم توی زندگیتون به عمل بیارید مثل تغییر روش آموزش و یادگیری یا استفاده کمتر از موبایل و تلویزیون و غیره

نازنین

 بله هیچ کاری نشد نداره// اگر بخواهیم و برای خودمون انگیزه ایجاد کنیم از پس هر کاری می‌تونیم بر بیایم// من مطمئنم هر کدوم از شما که الان صدای ما رو می‌شنوید یه استعداد خاص دارید// یه کاری رو انقدر خوب می‌تونید انجام بدید که شاید یکی دیگه نتونه// پس خودتونو دست کم نگیرید و بدونید که خواستن توانستنه// خوب دوستان عزیز من و مژگان بریم یه فنجون چای بنوشیم و یه استراحت کوتاهی داشته باشیم// شما هم تو این فرصت همینطور که به یه سرود زیبا گوش می‌کنید یه چای برای خودتون بریزین که زودی برمی‌گردیم// در ادامه با ما همراه باشید

موزیک

مژگان

 دوستان عزیز و ارجمند شما به برنامه زنان امید گوش می‌کنید// امیدوارم که بخش قبلی برنامه براتون انگیزه بخش بوده باشه// تو بخش قبلی ما در مورد ADHE یا بیش فعالی در بزرگسالی صحبت کردیم// اگر بخش قبلی رو گوش نکردین می‌تونین به وب سایت ما رادیوی جهانی پارس به آدرس PersianWorldRadio.com مراجعه کنید و اینطوری به تمام برنامه‌ها دسترسی خواهید داشت

نازنین

 تو بخش قبلی از مادری صحبت کردیم که به جای تمرکز و نگرانی روی نقص فرزندش به دنبال راه حل گشت// اون به جای ناامید شدن به دنبال یک روزنه امید گشت و دیدیم که سرانجام باعث موفقیت فرزندش و خودش شد// به نظر شما دیدگاهتون توی مسیر زندگی چقدر تاثیر داره؟ آیا طرز نگرش شما به زندگی می‌تونه باعث موفقیت و خوشبختیتون بشه؟ آیا بدون فکر مثبت و قدردان میشه به موفقیت دست پیدا کرد؟ 

مژگان

 مسلماً که نه! من به شخص روی زندگی افراد موفق خیلی تحقیق و تعمق می‌کنم و باید بگم که همه اونا از یه دیدگاه مثبت همراه با شکرگزاری برخوردار بودن// همه اونا نقاط مثبت زندگی و چالش‌هاشو می‌بینن// آخه چطور میشه تو کاری موفق شد اگر که از اول کار همش با خودمون فکر کنیم: این کار سخته! اصلاً شدنی نیست! برای این کار باید پول زیادی داشته باشیم که من ندارم! پس نمی‌تونم از پسش بربیام/ و جمله‌هایی از این قبیل

نازنین

 کاملاً درسته مژگان جان.. چنین چیزی امکان‌پذیر نیست// در واقع دیدگاه ما زندگیمونو می‌سازه/ پس اهمیت خیلی زیادی داره// اما دیدگاه ما چطور باید عوض بشه؟ ما مسیحیا باید بدونیم بدون دید الهی نمی‌تونیم زندگی پیروزمندانه و خدمت موفقیت آمیز داشته باشیم// کسی که دید روحانی داره روحیه مثبت و قوی‌ای هم داره// همچین شخصی ناامید یا سرگردون نیست/ مضطرب و پریشان نیست/ اجازه نمیده ترس‌هاش بهش غلبه کنن/ چون چشمش به قدرت خداست نه مشکلات

مژگان

 درسته/ چنین شخصی موقع مشکلات و سختی‌ها از پا نمی‌افته/ و در برابر شون استقامت داره/ اون میدونو خالی نمی‌کنه و خسته نمی‌شه/ می‌دونه اگه راهی بسته بشه حتماً خدا راه دیگه‌ای رو باز می‌کنه/ اون می‌دونه که هیچ چاهی اونقدر عمیق نیست که دست خدا به اون نرسه/ پس اون با ایمان قدم برمی‌داره و ناامید نمی‌شه// حالا می‌خوایم براتون داستانی از کتاب مقدس تعریف کنیم که نشون میده دیدگاه ما و نگرشمون نسبت به مسائل چطور می‌تونه زندگیمونو تحت تاثیر قرار بده

نازنین

 داستان امروز از کتاب اعداد باب ۱۳ هست// خداوند وعده سرزمین کنعان رو به قومش داده بود// کنعان جایی بود که ابراهیم/ اسحاق/ و یعقوب/ در گذشته در اونجا زندگی می‌کردن/ اما به خاطر قحطی یعقوب و خونواده‌اش به مصر رفتن و بعد از بردگی مصر خداوند قومش رو توسط موسی به کنعان هدایت می‌کنه// اونا تو مرز کنعان اتراق کرده بودن تا اونجا رو بررسی کنن// پس موسی ۱۲ نفرو که رهبران هر قبیله بودن به نمایندگی از اون قبیله انتخاب کرد و به اونا گفت که برای تجسس به این سرزمین برن و ببینن جمعیت اونجا چقدره؟ چقدر مردمش قوی هستن؟ زمینش برای کشت و کار خوبه یا نه؟ و غیره// در آخرم گفت که از میوه‌های اونجا با خودشون بیارن

مژگان:

 پس اونا به سرزمین کنعان رفتن و ۴۰ روز اونجا رو تحت نظر گرفتن و بعد برگشتن// اونا رو به موسی و جماعت گفتند که این سرزمین بی‌نظیره! اما یه مشکل خیلی بزرگی وجود داره/ و اون اینه که مردم اونجا خیلی نیرومندن// اگر بخواهیم این سرزمینو بگیریم هممون کشته می‌شیم/ اما کالیب یکی از اون ۱۲ نفر مردم رو که وحشت کرده بودن ساکت می‌کنه و میگه ما باید بدون اتلاف وقت بریم و اونجا رو تصرف کنیم/ چون می‌تونیم بر اون‌ها پیروز بشیم// یوشع هم با اون هم نظر بود اما ۱۰ نفر دیگه به  شدت مخالفت می‌کردن و می‌گفتن: ما در مقابل اونا مثل یه ملخ هستیم

نازنین:

 هیاهویی به پا شد.. مردم وحشت کرده بودن و همه ی شب گریه می‌کردن و می‌گفتن: ای کاش تو مصر مونده بودیم و اینجا تو صحرا نمی‌مردیم// ما تو این جنگ کشته می‌شیم و زن و بچه‌هامون اسیر میشن// اصلاً چرا خدا ما رو به این سرزمین آورد؟! بهتر نیست که به مصر برگردیم؟ بیاین یه رهبر جدید برای خودمون انتخاب کنیم و به مصر برگردیم// اون وقت یوشع و کالیب مردم رو آروم می‌کنن و میگن نترسید خدا با ماست و اگه اون با ما باشه/ گرفتن اون سرزمین کاری نداره// فقط مواظب باشید که نسبت به خدا گناه نکنید// از مردمان اون سرزمین نترسید! خداوند با ماست! پس چرا باید از اونا بترسیم! 

مژگان:

 این کار قوم/ خدا رو خیلی عصبانی کرد و به موسی فرمود: هیچ کدوم از مردم از ۲۰ سال به بالا به کنعان نمیره// اونا معجزاتی که من توی مصر و تو بیابون انجام دادم رو دیدن/ اما هنوز هم به من اعتماد نمی‌کنن// بنابراین اونا تو صحرا برای ۴۰ سال تا مرگ آخرین نفر سرگردون می‌مونن و فقط یوشع و کالیب به سرزمین وعده میرن// بله دوستان پس می‌بینیم که دیدگاه ما و نوع نگاه ما به مسائل زندگی گاهی می‌تونه روند زندگی ما رو تغییر بده// می‌تونه به حیات یا موت منتهی بشه // شاید بگید تو که نمی‌دونی زندگی من چطوریه؟ من چطور می‌تونم مثبت نگاه کنم؟ من به شما قول میدم که تو هر شرایطی که هستین چیزهایی برای مثبت‌اندیشی و شکرگزاری وجود داره فقط باید کمی ریزبینانه و با چشمان باز نگاه کرد

نازنین

 بله درسته/ حتی تو همین داستانی که نگاه کردیم اون ۱۰ نفر حق داشتن که بترسن اما فقط نباید جازه می‌دادن که ترس شون بر قدرت خدا و ایمانشون قالب می‌شد// اونا بارها و بارها دیده بودن که قدرت خدا برتر از هر قدرتیه! و هیچ چیزی یارای ایستادگی در برابر قدرت اونو نداره! اما وقتی اون مردان غول پیکر رو دیدن قدرت خدا رو و کارهای عظیم اونو از یاد بردن// ما هم توی زندگی با همچین شرایطی مواجه شدیم و می‌شیم// موقع‌هایی هست که مشکلات مثل اون مردان غول پیکر ما رو می‌ترسونن/ نگران می‌کنن/ حتی وحشت زده می‌کنن/ اما تو این شرایط باید مثل یوشع و کالیب به قدرت خدایی تمرکز کنیم که ما رو بارها و بارها از مشکلاتمون عبور داده//

مژگان

 فراموش نکنیم که اون خدای قادر مطلقه.. خالق زمین و آسمان.. و هیچ کاری نیست که از دست اون بر نیاد.. پس شویقتون می‌کنم که زمان‌هایی که می‌ترسین/ نگران هستین/ آشفته و مضطربین/ قدرت دستان خدا رو به یاد بیارید/ در اون تمرکز و تأمل کنید/ و از خدا قوت بطلبید تا مثل یوشع و کالیب با چشمان روحانی به مسائل نگاه کنید// در این صورت مطمئن باشید که پیروزی و حیات از آن شماست//

نازنین

 آمین.. خوب دوستان عزیز به انتهای برنامه امروز رسیدیم امیدوارم که از برنامه ما برکت گرفته باشید خوشحال میشیم که این برکت رو با ما و دوستانتون هم تقسیم کنید و اگر پیشنهادی برای برنامه دارید خوشحال میشیم که از شما بشنویم شما عزیزان می‌تونید از طریق شماره واتساپ ۰۰۳۱۶۳۸۹۸۹۸۹۸ و همینطور ایمیل آدرس

با ما در ارتباط باشید

مژگان 

شنوندگان عزیز لحظه‌هاتون سرشار از امید و شادی تا برنامه بعد خداوند یار و یاور شما باشه

نازنین خدانگهدار