شماره : 1089

موضوع اجتماعی: مینیمالیسم یا ساده گرایی

موضوع روحانی: ساده زیستی

 

مژگان 

درود بر شما شنوندگان گرامی شما به برنامه زنان امید گوش می‌کنید من مژگان هستم و خیلی خوشحالم که از طریق این برنامه با شما خواهیم بود

نازنین

 درود و صد درود بر شما زنان امید امیدوارم هرجا که هستین خوب و خوش و سلامت باشید و شنیدن برنامه ما هم لذت ببرید

مژگان

 بله عزیزان امروز در برنامه زنان امید قراره در مورد مینیمالیسم یا ساده گرایی صحبت کنیم این سبک در غرب طرفداران زیادی داره که این روزا توی ایران خودمون هم مخصوصاً تو نسل جوون افراد زیادی به این سبک زندگی گرایش پیدا کردن خوب اول از همه ببینیم مینیمالیسم یعنی چی کلمه مینیمال تو فرهنگ لغت به معنی ساده یا حداقل است و مینیمالیسم یعنی حذف چیزهای اضافی از زندگی و نگهداری چیزهایی که به زندگی معنا و ارزش می‌بخشه

نازنین

 سبک مینیمالیسم از دنیای هنر شروع شد و بعد پاش به هر چیز دیگه‌ای باز شد این سبک تا جایی پیش رفت که تو طراحی محصولات دیجیتال هم به یه سبک پرطرفدار تبدیل شد مثلاً اگر این محصولاتو نگاه کنید می‌بینید که تو ساده‌ترین حالت ممکن طراحی شده می‌تونید عکساشو توی اینترنت جستجو کنید و ببینید به طور کلی این سبک بر پایه سادگی شکل گرفته و با کنار گذاشتن چیزهای اضافی و همه جنبه‌های زندگی فضا و فرصت بیشتری رو برای فرد ایجاد می‌کنه

مژگان

 مینیمالیسم نوعی هنر انتزاعیه این سبک تو دهه ۱۹۶۰ تو آمریکا توسعه پیدا کرد  تو این سبک همه چیز واضحه و هدف هنرمند اینه که با خلق یه اثر واقعیتی رو به تصویر بکشه که توجه بیننده رو به سادگی خودش جلب کنه فرانک استلا یه نقاش مینیمالیست در مورد آثارش میگه اونچه که می‌بینید دقیقاً همون چیزیه که می‌بینید می‌تونید این سبک نقاشی رو تو گوگل سرچ کنید و ببینید که نقاشی با استفاده از اشکال هندسی با سادگی تمام ه تصویر کشیده می‌شه

نازنین

 جنبش مینیمالیسم تو  مجسمه‌سازی در دهه ۱۹۶۰ و ۱۹۷۰ تو آمریکا شکل گرفت که می‌تونیم به آثار کارل آندره دونالد جاد اگنس مارتین رابرت موریس دن فلاوین اشاره کنیم این مجسمه‌ها بیشتر چهارگوش و مکعبی توی طرح کلی و بدون جزئیات بود و پیروان این جنبش دست به خلق آثار سه بعدی زدند. ما حتی سبک مینیمالیسم و توی سینما هم می‌بینیم از جمله آثار فیلم مینیمال تو ایران میشه به بیعت بی‌جان اثر سهراب شهید ثالث و خانه دوست کجاست اثر عباس کیارستمی اشاره کرد همینطور فیلم روزی روزگاری در آناتولی هم از فیلم‌های سبک مینیمالیست

مژگان

 ما سبک مینیمال رو توی ادبیات هم داریم نویسندگان مینیمالیست تو خلق اثر تا جای ممکن دیالوگ‌های اضافی رو حذف می‌کنن تا فقط بدنه اصلی نوشته باقی بمونه از جمله نویسندگان ایرانی مینیمالیسم می‌تونیم به آقایان محمد زهری و صادق چوبک اشاره کنیم و تو سطح بین المللی هم ارنست همینگوی و ریموند کارور از جمله نویسندگان آثار مینیمال هستن

نازنین

 و اما سبک مینیمالیسم توی موسیقی موسیقی مینیمال تو دهه ۱۹۶۰ و ۷۰ محبوبیت پیدا کرد تو این سبک موسیقی یه ریتم و ملودی به صورت طولانی تکرار میشه که همزمان وسط چند ساز اجرا می‌شه به این صورت که به محض شنیده شدن یک ساز ساز دیگه مرنگ می‌شه این موسیقی یه حس یکنواخت به مخاطب منتقل می‌کنه آهنگ سازانی مثل تری رایلی فیلیپ گلاس آرو پارت از جمله کسانی هستند که موسیقی رو با مینیمال تلفیق کردن

مژگان

 ما سبک مینیمالیسم رو توی طراحی لباسم می‌بینیم که این روزا طرفدارای زیادی پیدا کرده لباس‌های این سبک بدون هیچ زرق و برقی به صورت ساده ساده است و حتی رنگ بندی محدودی هم داره طرفدارای این سبک میگن چ وقت این لباس‌ها به خاطر سادگیشون از مد نمی‌افته تو استایل مینیمال معمولاً از یک یا دو رنگ توی یه طیف رنگ تو لباس استفاده می‌کنن فرم این لباس‌ها خیلی ساده و بدون طرح هستن لباس‌های کیمونو از معروف‌ترین دل‌های این سببکه معمولا تو استایل‌های مینیمال از لباس‌های گشاد و اورسایز استقبال میشه تو ایران ستایل‌های خانم مهتاب کرامتی هدیه تهرانی و نیکی کریمی به سمت مینیمال سوق داره اگر دقت کرده باشین این بازیگران تو لباس‌هاشون از رنگ‌های خنثی طراحی ساده کسسوری‌های ساده و آرایش ملایم استفاده می‌کنن

نازنین

 بله ما حتی سبک مینیمالیسم رو توی معماری هم می‌بینیم که توی آمریکا و کانادا بسیار طرفدار داره تو این سبک سادگی تو فرم فضا متریال ماده و رنگ تو معماری خیلی اهمیت داره و جزئیات و تزیینات هم در اون حذف می‌شه بیشتر ساختمون‌های مینیمالیستی ز زاویه‌های ساده ساخته شده و از اشکال هندسی کلاسیک الگو گرفته تو این سبک جزئیات ساختمون و تزییناتی مثل ستون گلدون مجسمه شیروانی یا تخته سنگ ه چشم نمی‌خوره در واقع همه خطوط به طور عمدی صاف طراحی شدند که تمام توجه به معماری ساختمون حفظ بشه معمولاً تو این نوع معماری از مواد ساده مثل شیشه تن و فولاد استفاده می‌شه خیلی از ساختمون‌های مینیمالیستی برای جلوگیری از حواس پرتی تک رنگ هستن و طرفداران این سبک اعتقاد دارند که تک رنگ بودن استفاده از رنگ‌های خنثی ذهن و آروم می‌کنه تو این سبک فضای داخلی ساختمون هم باز و خلوته

مژگان

 خوب حالا که به معماری مینیمالیستی پرداختیم بد نیست که به دکوراسیون داخلی این سبکم توجه کنیم هدف این سبک تو دکوراسیون داخلی ایجاد فضای آرامش بخش و استفاده درست از فضای موجوده معمولاً تو این سبک استفاده از وسایل تزیینی و تجملاتی خیلی جایی نداره یکی از جنبه‌های اصلی دکوراسیون داخلی این سبک انعکاس طبیعت از طریق استفاده از عناصر طبیعی مثلاً اینکه ز کفپوش‌های چوبی ساده استفاده می‌کنن یا به جای استفاده از وسایل تزیینی مصنوعی از  گل و گیاه استفاده می‌کنن همینطور تو فضای داخلی از رنگ‌های خنثی ثل قهوه‌ای بژ خاکستری مشکی سفید و آجی استفاده می‌شه و مبلمان و وسایل خونه بسیار ساده و ترجیحاً کم حجم هستن

نازنین

 خوب اینا نمونه‌هایی از سبک مینیمالیست تی بود حالا می‌خوایم کمی در مورد این نوع دیدگاه صحبت کنیم طرفدارای این سبک اعتقاد دارند که ساده گرایی می‌تونه ما رو ز بند استرس‌ها فشارها و هزینه‌های سنگین مالی رها کنه پس به خاطر همین نشون میدن که با حداقل‌ها میشه زندگی کرد و نهایت لذت رو ازش برد اونا اعتقاد دارند که تجملگرایی مثل یک بند انسانو اسیر می‌کنه و سبک زندگی مینیمال فرصتی ایجاد می‌کنه ا وقت بیشتری برای شروع فعالیت‌های جدید ارتباط با خانواده و دوستان داشته باشیم با وسایل کمتری سفر کنیم و اینطوری ذهنمون آرامش بیشتری داره

مژگان

 خوب این روزا خیلی از افراد با تبلیغات نگ و لعاب‌دار پولشونو دائم صرف چیزایی می‌کنن که شاید خیلی هم بهش نیاز ندارن و این روزا خیلیا تو دام مصرف گرایی گرفتار شدن تازه من بعضیا رو هم می‌بینم ه انقدر خرید می‌کنن که دیگه تو خونشون جاییم برای نگهداریش ندارن و حتی حاضر نیستند وسایل قدیمی رو هم دور بریزن اگر به انباریا و کمد این افراد نگاه کنیم ی‌بینیم که یه دنیا وسیله توشه که شاید سال‌های سال ازش استفاده نکرده شایدم اصلاً به دردش نمی‌خوره راستش من خودم قبلاً اینطوری بودم اما بعد از یکی دو بار اسباب کشی به خودم گفتم ین همه وسیله اضافی به چه درد می‌خوره که با خودم از این خونه به اون خونه می‌کشم و استفاده هم ازشون نمی‌کنم پس از اون به بعد سعی کردم سبک زندگیمو تغییر بدم

نازنین

 چقدر خوب (در صورت تمایل نظر شخصی) اصلاً کم کردن وسایل و خلوت کردن محیط اطراف واقعا تو روحیه ما تاثیر داره و حس آرامشو توی ما تقویت می‌کنه من که واقعاً وقتی به دکوراسیون خیلی شلوغ نگاه می‌کنم کلافه میشم بعضیا انقدر فضای خونه رو شلوغ می‌کنن که چشم خسته می‌شه و این واقعا روی روان انسان تاثیر می‌ذاره در واقع سبک زندگی مینیمال یعنی فقط چیزهایی رو داشته باشیم و وقتمونو برای چیزایی بزاریم که برامون اهمیت دارند و بهشون نیاز داریم

مژگان

 دقیقاً مثلاً نازنین من یادم میاد که تقریباً ۲۰ سال پیش تو ایران بوفه‌های تزیینی مد شده بود افراد تو این بوفه یه  عالم ظرف‌های کریستالی گرون قیمت برای تزیین می‌چیدن که شاید سالی یه بار ازشون استفاده می‌شد ضی‌ها هم اصلاً استفاده نمی‌کردن می‌گفتن اگه بشکنه چی جاش بزارم کلی پول براش دادم وقتی بهش فکر می‌کنم میگم آخه این همه پول برای چیزی هدر می‌دادیم که فقط جنبه تزیینی داشت و یه گوشه خونه رو پر کرده بود

نازنین

 آره دقیقاً منم یادم میاد انگار هرکی بوفش پرتر بود باکلاس‌تر بود خنده خوب طرفدارای این سبک میگن فقط باید چیزهایی اطرافمونو بگیره که برامون ارزش و اهمیت داره بقیه چیزا اضافی هستن مثلاً بودن یه آباژور زیبا یا یه تابلوی چشم نواز توی اتاق کافیه نیازی نیست که در و دیوار پر از تابلو یا آباژورای زمینی و دیواری باشه اونا میگن وقتی زندگیتون ساده باشه و چیزای اضافی حذف بشن شادی و خوشحالی و آرامش بیشتری رو تجربه می‌کنید وابستگی شما به داراییتون کم میشه و بیشتر تمرکزتون رو روی چیزهای مهم می‌ذارید این سبک زندگی باعث میشه دنبال حاشیه و جزئیات نرید که این خودش باعث کاهش سطح اضطراب و استرس می‌شه

مژگان

 من چند وقت پیش یه کتابی می‌خوندم به اسم دگرگونی زندگی با جادوی نظم خیلی جالب بود توی این کتاب هم نویسنده احتمالاً از طرفداران سبک مینیمال باشه چون میگه همه وسایلی که توی خونه دارید با دقت بررسی کنید اونا رو یکی یکی تو دستتون بگیرید و از خودتون بپرسین که آیا این برای من کارایی داره ه دردم می‌خوره یا مهمتر از همه دوستش دارید اگر نه بندازینشون بیرون این مورد آخر برای من خیلی جالب بود چون هیچ وقت دوست داشتن وسایلم فکر نکرده بودم وقتی خوب فکر کردم دیدم کلی لباس و وسایل تزیینی و اکسسوری دارم که اصلاً دوستشون ندارم و چون دوستشون ندارم ستفاده هم نمی‌کنم فقط یه گوشه افتادن و شاید باورتون نشه که من بعد از خوندن این کتاب شاید بیست سی تا کیسه لباس و وسایل بیرون ریختم نمی‌دونید بعد از اون چقدر احساس سبکی و راحتی می‌کردم

نازنین

 (در صورت تمایل نظر شخصی) به طور کلی سبک مینیمالیستی یعنی حذف چیزهای غیر ضروری و تمرکز و توجه روی چیزهای ضروری و مهم یعنی اینکه خودتونو از شر فعالیت‌های اضافی و استرس‌زا خلاص کنید و به دنبال کارهایی برید که براتون مهم و ارزشمندن بهتون حس آرامش میدن باعث موفقیت شما میشن کارهایی که باعث میشه به هدف اصلیمون نزدیک‌تر بشیم و از مسیر زندگی لذت ببریم

مژگان 

خوب عزیزان امیدوارم این بخش از برنامه مورد توجه شما قرار گرفته باشه اگر شما هم طرفدار این سبک هستید لطفاً تجربیاتتونو برای ما بنویسید و حتی اگر سوالی براتون پیش میاد می‌تونید از طریق واتساپ به شماره ۰۰۳۱۶۳۸۹۸۹۸۹۸ با ما در ارتباط باشید خوب تا منو نازنین جان یه گلویی تازه کنیم شما هم به یه سرود زیبا گوش کنید و بعد از اون با ادامه برنامه با ما همراه باشید

موزیک

نازنین

 دوستان عزیز ما به برنامه زنان امید گوش می‌کنید تو بخش قبلی در مورد سبک مینیمالیسم یا ساده گرایی صحبت کردیم و تو این بخش ی‌خوایم به ساده زیستی از منظر کتاب مقدس نگاه بندازیم

مژگان

 کتاب جامعه باب ۷ آیه ۲۹ میگه:” خدا آدمی را راست یا ساده و بی‌ پیرایه آفرید اما ایشان به ابداعات بسیار توسل جستند” پس هدف خدا برای ما ساده زیستیه همونطور که عیسی مسیح در تمام طول زندگیش ساده زیستی به چشم می‌خوره ساده زیستی به ما احساس آزادی شادی و تعادل میده و این ساده زیستی هم باید درونی باشه و هم بیرونی اگر از درون به معنی واقعی اون پی نبریم ر بیرون هم نمی‌تونیم اونو در زندگیمون عملی کنیم

نازنین

 آقای فرانسوا فنلون الهیدان مسیحی و نویسنده فرانسوی در مورد ساده زیستی یه جمله زیبا دارند که دوست دارم براتون بخونم:” ساده زیستن اگر حقیقی و باطنی باشد ظاهر مان را نیز بی‌ریاتر و طبیعی‌تر خواهد ساخت چنین ساده زیستی اگر با چشمان پاک بدان بنگریم ما را جذب صداقت وقار معصومیت شادمانی و آرامشی دلپذیر می‌کند آه که این ساده زیستن چقدر دلپذیر است چه کسی این ساده زیستن را به من خواهد آموخت همه چیز را فدای آن خواهم ساخت زیرا گوهر گرانبهایی است که انجیل از  آن سخن می‌گوید

مژگان

 چقدر زیبا مرسی نازنین جان له دعا می‌کنم که همه ما بتونیم به این دیدگاه آقای فنلون برسیم و ساده زیستی رو عمیقاً درک کنیم وقتی ما ساده زیستی رو تمرین کنیم حرص و طمع درون ما کمتر و کمتر می‌شه و همچنین باعث میشه که نفس خودمونو بهتر کنترل بکنیم خوب حرص و طمع خیلی بیشتر از خواستنه انقدر این گناه مهمه که کتاب مقدس اون رو نوعی بت پرستی نامیده و طمع رو تو ردیف زنا و دزدی قرار میده و علناً میگه کسانی که گرفتار این گونه کارها هستند وارث پادشاهی خدا نخواهند بود

نازنین

 ساده زیستن تنها چیزیه که می‌تونه به طرز موثری به زندگی ما جهت ببخشه به طوری که تونیم از دارایی‌مون لذت ببریم ساده زیستی به ما یه دیدگاه روشن میده و کمک می‌کنه که از موهبت‌های الهی به درستی استفاده کنیم و اونا رو انبار و ذخیره نکنیم بلکه دست دهنده داشته باشیم و اونو با دیگران هم تقسیم کنیم ما باید بدونیم که اموال و دارایی ما هدیه خداست

مژگان

 اتفاقاً یه قسمت از کتاب مقدس هست که به زیبایی ین ساده زیستی رو به تصویر می‌کشه عیسی مسیح در انجیل متی باب ۶ آیات ۲۵ تا ۳۳ اینطور می‌فرمایند:” پس به شما می‌گویم نگران زندگی خود نباشید که چه بخورید یا چه بنوشید و نه نگران بدن خود که چه بپوشید آیا زندگی از خوراک و بدن از پوشاک مهم‌تر نیست پرندگان آسمان را بنگرید ه نه می‌کارند و نه می‌دروند و نه در انبار ذخیره می‌کنند و پدر آسمانی شما به آنها روزی می‌دهد آیا شما بس با ارزش‌تر از آنها نیستید کیست از شما که بتواند با نگرانی ساعتی به عمر خود بیفزاید و چرا برای پوشاک نگرانید وسن‌های صحرا را بنگرید که چگونه نمو می‌کنند نه زحمت می‌کشند و نه می‌ریسند به شما می‌گویم که حتی سلیمان نیز با همه شکوه و جلالش همچون یکی از آنها آراسته نشد س اگر خدا علف صحرا را که امروز هست و فردا در تنور افکنده می‌شود این چنین می‌پوشاند آیا شما را ای سست ایمانان به مراتب بهتر نخواهد پوشانید پس نگران نباشید و نگویید چه بخوریم یا چه بنوشیم یا چه بپوشیم زیرا اقوام دور از خدا در پی همه این گونه چیزهاییند اما پدر آسمانی شما ی‌داند که بدین همه نیاز دارید بلکه نخست در پی پادشاهی خدا و انجام اراده او باشید نگاه همه این‌ها نیز به شما عطا خواهد شد

نازنین

 آمین بله عزیزان نقطه تمرکز انضباط ساده زیستن اینه که اول در پی پادشاهی خدا و انجام اراده اون باشیم و بعد نیازهامون به ترتیب پاسخ داده میشه نقطه عطف این صحبت عیسی اینه که تو زندگی اولویت رو به چیزهای مهم بدیم

سورن کی رکگور تو تفسیر این قسمت میگه که:” آیا باید بکوشیم شغلی مناسب بیابیم تا بتوانیم تاثیر و نفوذ داشته باشیم خیر نخست باید در پی پادشاهی خدا باشیم آیا باید تمام دارایی‌مان را به فقرا بدهیم خیر نخست باید در پی پادشاهی خدا باشیم آیا موظفیم به همه اعلام کنیم که نخست باید در پی پادشاهی خدا باشند خیر نخست باید در پی پادشاهی خدا باشیم بنابراین به تعبیری خاص کاری نباید بکنیم بله به یک تعبیر کاری نباید بکنیم باید در حضور خدا هیچ شویم و بیاموزیم سکوت کنیم این سکوت سرآغاز همان چیز است یعنی نخست در پی پادشاهی خدا بودن 

مژگان

 بله نخست در پی پادشاهی خدا و انجام اراده اون بودن چیزیه که هر مسیحی باید اونو مورد توجه قرار بده منظور عیسی مسیح اینه که ملاک و تکیه ما تو زندگی نباید روی داراییامون باشه بلکه باید توکل کردن و تکیه کردن به خدا رو تمرین کنیم نباید برای نگرانی نسبت به آینده احتکار کنیم چقدر آدم بودن که تمام زندگی مال و اموالشونو خرج نکردن و همه رو برای روز مبادا کنار گذاشتن اما دریغ که خودشون نتونستن ازش استفاده ببرن و تمام زحماتشون هیچ شد و خدا به سادگی توی این آیات میگه احتکار نکنید من روزی شما رو بهتون میدم نگران فردا نباشیم فقط برای امروز زندگی کنید

نازنین

 بله خودتونو از شر چیزایی که انبار کردین خلاص کنین منظورم چیزهای غیر ضروریه که ازش استفاده خاصی نمی‌کنیم اونا فقط زندگی ما رو پیچیده‌تر می‌کنن فکرشو کنید ما مدام باید اونا رو مرتب کنیم گردگیری کنیم تازه کلی از فضای خونمون رو هم اشغال می‌کنه به جای این ی‌تونیم اونا رو به کسانی ببخشیم که واقعاً بهشون احتیاج دارن نه تنها این بلکه حتی گاهی وسایلی که دوستشون داریم رو هم به دیگران ببخشیم و سخاوتمندی رو تمرین کنید اون وقت می‌بینید که چقدر آزاد و رها هستید و از طرفی چقدر برکات خدا رو توی زندگیتون ریافت می‌کنید

مژگان

 یه مسیحی راستین یاز و امنیت خودشو تو ملکوت خدا می‌بینه اون نیازی به چشم و همچشمی و همینطور احتکار و انباشتن نداره چون می‌دونه خدا نیازهای اون رو برطرف می‌کنه اول تیموتائوس ۶: ۱۷ میگه:” ثروتمندان این دنیا را حکم نما که متکبر نباشند و بر مال ناپایدار دنیا امید مبندند بلکه امیدشان بر خدا باشد که همه چیز را به فراوانی برای ما راهم می‌سازد تا از آن‌ها لذت ببریم” عزیزان خدا مخالفه مال و ثروت نیست و اتفاقاً دوست داره فرزنداش تو راحتی و آسایش باشن اما مشکل اینجاست که ما روی این پول و ثروت نباید تکیه کنیم و امیدمون رو بر اون بزاریم باید بدونیم که خدا نیازهای ما رو فراهم می‌کنه و تو هر شرایطی امیدمون بر او باشه

نازنین

 آمین اتفاقاً فیلیپیان باب ۴ آیه ۱۹ همینو میگه:” و خدای من همه نیازهای شما را بر حسب دولت پرجلال خود در مسیح عیسی رفع خواهد ساخت” بله دوستان خدا به ما جسارت حکمت و قوت عطا کنه تا اولویت زندگیمونو روی انجام پادشاهی خدا و اراده او قرار بدیم و باید بدونیم که برای رسیدن به این امر مهم باید ساده زیستی رو زندگی کنیم

مژگان

 بله عزیزان خوب وقت برنامه امروز ما هم به اتمام رسیده دوست دارم یه آیه از امثال به عنوان حسن خطام براتون بخونم امثال باب ۳۰ آیات ۸ و ۹ میگه:” خدایا نه فقرم ده نه ثروت بلکه به نانی که نصیبم است مرا بپرور مبادا سیر گشته تو را انکار کنم و بگویم خداوند کیست یا فقیر گشته دزدی کنم و نام خدای خویش را بی‌حرمت بسازم

نازنین

 آمین خوب شنوندگان عزیز خوشحال میشیم که نظرات شما رو هم بشنویم شما برامون بنویسین که دوست دارین در مورد چه موضوعاتی صحبت کنیم از چه طریق از طریق 

شماره تلگرام و واتساپ 98-98-98-638-0031 

و یا آدرس ایمیل info@persianworldradio.com  و همچنین از طریق وبسایت رایو جهانی پارس با ما در تماس باشید و پیامها و نظرات خودتون رو برای ما ارسال کنید.

یه نکته مهم هم اینه بعد از گوش کردن برنامه در وبسایت / میتونید در کادر پایینش / نظراتتون رو در مورد همون برنامه برای ما ارسال کنید.  

مژگان

 شنوندگان عزیز امیدوارم که از برنامه امروز ما برکت گرفته باشید و شروع به تمرین ساده زیستی کنید لحظه‌هاتون سرشار از آرامش خداوند و تا درودی دیگر بدرود

 نازنین

 بدرود

1 reply

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Our Score
Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]