زنان امید

شماره: 05-1031- مژگان

موضوع اجتماعی:سکوت

موضوع روحانی: خلوت گزینی

جمله کلیدی: سکوت – خلوت گزینی

نویسنده: مژگان

گوینده: مژگان و نازنین

(صدای آواز پرنده)

 نازنین: به به مژگان خانم بالاخره پیدات کردم/

مژگان: عه نازنین اینجا چیکار می‌کنی؟

نازنین: کلی به گوشیت زنگ زدم جواب ندادی/ رفتم دم خونه دخترت گفت مامانم بعضی روزا میره تو طبیعت کنار اون درخت بزرگه می‌شینه و مدت‌ها تو سکوت فقط به اطرافش نگاه می‌کنه/ منم آدرس دقیقو گرفتم و اومدم پیشت/

مژگان: آخ ببخشید… می‌دونی من احتیاج دارم گاهی اوقات بیام اینجا تو سکوت بشینم تا یکم انرژی بگیرمو حال دلم خوب بشه گوشیمم با خودم نمیارم

نازنین: خوب این خیلی خوبه اما نه الان/ فکر کنم یادت رفته که یکم دیگه ضبط برنامه شروع میشه/

 مژگان: وای نه کلاً یادم رفته بود بدو بریم

موزیک آغاز

نازنین: 

درود بر شما خوبان با برنامه دیگه‌ای از زنان امید در خدمت شما هستیم من نازنین هستم و خیلی خوشحالم که از این طریق می ‌تونیم امروز با شما عزیزان همراه باشیم

مژگان: 

منم درود می‌فرستم به شما زنان امید مژگان هستم و حقیقتاً خیلی خوشحالم که در کنار نازنین جان امروز می‌تونیم مهمون لحظه‌های شما باشیم امیدواریم که از برنامه امروز ما لذت ببرید

 نازنین: 

دوستان امروز قراره در این قسمت از برنامه در مورد اهمیت سکوت صحبت کنیم/ مژگان جان برای عزیزامون بگو که چرا گاهی اوقات  رو برای سکوت کردن می‌ذاری؟/

مژگان: 

خوب به نظرم تو دنیای پرسر و صدا و پرهاهوی امروز سکوت انگار گم شده. از صبح که بیدار می‌شیم مدام سر و صداهای مختلفی توی گوش ما می‌پیچه که شاید برامون عادی شده

 نازنین: 

من فکر می‌کنم حتی یکی از دلایل بالا رفتن آمار استرس و اضطراب یا افسردگی و فشارهای روانی همین زندگی پرهیاهو و پر تلاطمه/

مژگان: 

دقیقاً درست میگی و اگر امتحان کنید متوجه میشید که چقدر وقت صرف کردن در سکوت روی آرامش و و کاهش استرس ما تاثیر می‌ذاره

 نازنین: 

و این به طور کل خیلی روی کیفیت زندگی ما تاثیر می‌ذاره /چون در واقع کیفیت زندگی ما وابسته به داشتن روحیه سالم/ ذهن مثبت و آرام هست. پس من فکر کنم که اهمیت دادن و وقت گذاشتن در سکوت/ طیف وسیعی از زندگی ما رو در بر می‌گیره//

مژگان: 

سکوت و خلوت گزینی باعث آرامش ذهن میشه. باور کنید اگر یه مدت این کارو انجام بدید خودتون متوجه میشین که چقدر روحیه‌تون تغییر می‌کنه

 نازنین: 

همونطور که خدا در ۶ روز کل خلقت رو ساخت و روز هفتم استراحت کرد/ به ما این الگو رو داد که جسم و روح ما هم به استراحت نیاز داره/ اکثر ما به استراحت جسممون رسیدگی می‌کنیم/ اما ذهن ما ۲۴ ساعته داره فعالیت می‌کنه و چون استراحت نداره باعث ایجاد تنش و اضطراب می‌شه//

مژگان 

چه مثال زیبایی زدی نازنین جان دقیقاً همینطوره و سکوت و خلوت در واقع به ذهن ما اجازه استراحت میده و از این طریق تنش و استرس ما تخلیه میشه حالا اگر هر روز یا لااقل هفته‌ای چند روز این کار رو انجام بدیم بعد از مدتی متوجه تغییرات در رفتارمون می‌شیم 

نازنین 

البته بعضی‌ها هم هستند که در همون وقت سکوت و خلوت گزینی/ ذهنشون فعال و مشغوله/ و  کتنرل داشتن روی ذهن به تمرین و زمان نیاز داره//

مژگان 

دقیقا خودِ من هم زمانی که وقتی رو برای در سکوت نشستن اختصاص دادم اوایلش همین طور که نازنین جان گفت خیلی حواسم پرت می‌شد و مدام افکار پشت افکار میومد اما با تمرین تونستم بهش غلبه کنم و فقط به زیبایی طبیعت چشم بدوزم

نازنین 

چقدر خوب …/ من فکر می‌کنم که از زمانی که تلفن های هوشمند رایج شد انگار هر روز سکوت و خلوت ما هم کمرنگ‌تر می‌شه/ معمولاً ما هر وقت که بیکار می‌شیم سریع گوشیمونو دست می‌گیریم و وقتی به خودمون میایم میبینیم که ساعت‌ها وقتمون رو باهاش صرف کردیم/ اما بد نیست که حالا تصمیم بگیریم که گاهی از گوشی‌هامون فاصله بگیریم و به ذهنمون اجازه استراحت بدیم//

مژگان

  اتفاقاً این موضوع خیلی مهمی هست که جامعه امروز ما بسیار درگیر شده دنیای پرمشغله امروز باعث شده که دائماً بخوایم یه کاری انجام بدیم و این برامون سخته که یه جا بشینیم و هیچ کاری انجام ندیم

نازنین 

دقیقاً … باید خلاق باشین و روحیات خودتونو بسنجین/ مثلاً بعضیا دوست دارن مثل مژگان تو طبیعت این وقتو صرف کنن شاید یکی دیگه دوست داره روی صندلیش کنار پنجره با یه فنجون چای یا قهوه تو سکوت به بیرون نگاه کنه /یا شاید یکی دیگه تو اتاق شخصی خودش خلوت کنه و راحت‌تر باشه//

مژگان: 

جدا از علایق مختلف هر کدوم از ما شرایط مختلفی هم داریم عده‌ای شاغل هستن در حالی که بعضی خانم‌ها در منزل کار می‌کنند بعضی‌ها در یک شهر شلوغ و پر سر و صدا زندگی می‌کنن در حالی که بعضی‌ها در حومه شهر عده ای دارای محدودیت هستن مثل افراد سالمند و یا مادرانی که فرزند خردسال دارن و یا افرادی که به لحاظ جسمانی محدودیت دارن در حالی که ممکنه شخص دیگه‌ای محدودیت خاصی نداشته باشه پس شما با توجه به شرایط زندگی شخصی خودتون و با خلاقیت این فضا رو برای خودتون ایجاد کنین

نازنین: دقیقا … شما رو تشویق می‌کنیم که در سکوت نشستن و خلوت گزینی رو حتماً امتحان کنید و بعد برای ما بنویسید که چه تغییراتی در شما ایجاد شده و چه احساسی دارید//

مژگان: بله ما مشتاقانه منتظریم خوب تا من و نازنین جان یه چای دبش برای خودمون می‌ریزیم شما هم یه فنجون چای خوش رنگ برای خودتون بریزید و با ادامه برنامه ما همراه باشید

 موزیک

نازنین: 

خوب دوستان عزیز با ادامه برنامه زنان امید در خدمت شما هستیم و صحبتمون رو در مورد مبحث سکوت ادامه خواهیم داد

 مژگان:

 تا حالا به این فکر کردید که چقدر به سکوت نیاز داریم؟ آخرین باری که در سکوت فکر کردین یا به حضور خدا رفتین کی بوده؟ همونطور که در بخش قبلی هم گفتیم برای بعضی‌ها سکوت امر غریبی هست و خودشون رو تو خلوت و سکوت معذب احساس می‌کنن شما چطور؟

 نازنین: 

میدونستین که سر و صدا نه تنها ما رو از خودمون دور می‌کنه/ بلکه/ از خدا هم دور می‌کنه؟ /تو سکوت و خلوت گزینی قلب/  جان/  فکر ما آروم می‌گیره و این فرصت رو ایجاد می‌کنیم که / خدا باهامون حرف بزنه و / ما هم از او بشنویم//

 مژگان: 

دقیقاً … خود عیسی مسیح هم  با خلوت درونی دلش زندگی می‌کرد و همینطور مدام خلوت بیرونی رو تجربه می‌کرد. در انجیل متی باب ۴ آیات ۱ تا ۱۱ می‌بینیم که او خدمتش رو بعد از ۴۰ روز تنهایی توی بیابون آغاز کرد

 نازنین: 

همچنین در انجیل متی باب ۱۴ آیه ۱۳ میبینیم که وقتی که عیسی مسیح از مرگ یحیی تعمید دهنده باخبر شد در خلوت با قایق رهسپار مکان دور افتاده شد//

 مژگان: 

و تو آیه ۲۳ همین باب هم می بینیم که عیسی بعد از اینکه به طرز معجزه وار ۵ هزار نفر رو خوراک داد بعدش از شاگرداش جدا میشه و به تنهایی به کوهی میره تا دعا کنه. همچنین زمانی که عیسی برای بزرگ‌ترین و مقدس‌ترین کارش آماده می‌شد مکان خلوتی مثل باغ جتسیمانی رو انتخاب کرد.

نازنین:

 البته مثال‌های زیادی در کتاب مقدس وجود داره/ اما شاید همینقدر برای نشون دادن اینکه عیسی به طور مرتب با خودش و خدا خلوت می‌کرد کافی باشه/ سکوت و خلوت گزینی باعث میشه که ما به اون صدای آهسته و ملایم خدا حساس بشیم/ ایلیای نبی خدا رو در طوفان یا زمین لرزه یا در آتش سوزان ملاقات نکرد بلکه در آوازی آهسته و ملایم//

مژگان: 

میدونین… زندگی پرمشغله و دشوار امروزه ما رو نسبت به صدای خدا ناشنوا کرده و ما باید خودمون بر حسب شرایط زندگیمون و روحیات و خلقیاتمون فضایی رو ایجاد کنیم که بتونیم صدای خدا رو بشنویم و در مسیر اراده او گام برداریم

نازنین: 

عزیزان بدون خلوت کردن با خدا زندگی روحانی غیر ممکنه/اگر ایمان داریم که خدا نه تنها حضور داره/ بلکه در زندگیمون کار می‌کنه/ شفا و تعلیم میده/پس باید وقت و مکانی رو تعیین کنیم تا توجهمون رو فقط بر او متمرکز کنیم//

مژگان: 

ما باید در سکوت خودمونو تفتیش کنیم در مورد آیات کلام خدا تفکر کنیم و ببینیم برای زندگی ما چه کاربرد و برکاتی به همراه داره و در همین سکوت هست که می‌تونیم بفهمیم روح القدس چه چیزی رو درون ما زمزمه می‌کنه و ما رو به سمت و سویی سوق میده

نازنین: 

مزمور ۶۲ میگه: ای جان من تنها در سکوت برای خدا انتظار بکش/ داوود شخصیه که تمام احساسات و افکار خودشو در قالب دعا و پرستش بیان می‌کنه و اون به خوبی می‌دونه که گاهی باید در سکوت انتظار خداوند رو بکشه/ چون گاهی اوقات با سکوت معنادار خداوند مواجه میشیم و ما باید در این انتظار بمونیم تا این سکوت با صدای خدا و حضور او پر بشه//

مژگان: 

خلوت گزینی اولش خیلی دشواره به محض اینکه تنها می‌شیم و تماسمون با دنیای بیرون قطع میشه دچار یه حالت آشفتگی درونی و پریشون حالی می‌شیم. در واقع وجود همین حس باعث می‌شه که ما از خلوت فرار کنیم اما باید بدونیم که ایجاد هر رفتار مثبتی مستلزم تمرین و تکراره

 نازنین:

 و در ضمن این رو هم باید به یاد داشته باشیم که با یک بار و دو بار و چند بار خلوت گزینی نمی‌تونیم به همه ترس‌ها و اضطراب‌ها و خلاهای درونی غلبه کنیم/ بلکه اولش ممکنه برعکس هم باشه/ یعنی موقعی که ما مشغولیت‌های بیرونی رو از خودمون دور می‌کنیم اون وقته که مشغله‌های درونی ما با تمام نیرو خودشو نشون میده//

مژگان: 

همینطوره… در واقع ما خیلی اوقات اضطراب‌های درونیمونو، ترس‌ها، احساس شکست و احساسات منفیمون رو با مشغله‌های بیرونی می‌پوشونیم تا بلکه اون‌ها رو فراموش کنیم و کمتر درد بکشیم. شبان من یه جمله بسیار جالبی همیشه می‌گفت اینکه ما خیلی اوقات روی مشکلات زندگیمون یه ملافه می‌کشیم و خودمونو گول می‌زنیم که انگار وجود ندارن، در حالی که اونا هنوز سر جاشون هستن

نازنین: 

چه مثال قجالبی.. دقیقاً همینطوره../ روبرو شدن با دردها و رنج‌های درونی ما خیلی دردناکه/ اما فرار کردنم راهش نیست و چیزی رو درست نمی‌کنه/ بالاخره یک جایی ما باید با مشکلات درونیمون مواجه بشیم و هر چی زودتر این کار رو انجام بدیم پروسه شفا در ما زودتر به انجام می‌رسه//

مژگان: 

ممکنه اوایلش با خودتون بگین که وقتتون داره هدر میره و نگران کارهای عقب افتادتون باشید یا ممکنه هزاران فکر عجیب غریب به سرتون بزنه اما کم کم می‌فهمید که به چه گنجینه گرانبهایی دست پیدا کردین. اون وقت آهسته آهسته متوجه می‌شید که چطور میتونید ترس‌ها و اضطراب‌ها، کینه و نفرت، حسادت و هر حس منفی دیگه رو مهار کنید و آرامش شادی حقیقی رو با شنیدن صدای آهسته و ملایم خدا تجربه کنین

 نازنین: 

دقیقاً یک چیز دیگه هم که به شما برای داشتن روحیه سالم و مثبت کمک می‌کنه /شکرگزاری هست سعی کنید مدتی که با خودتون و خدا خلوت می‌کنید یک تایمی رو هم برای شکرگزاری اختصاص بدید /مثلاً وقتی توی طبیعت هستید خدا رو برای خلقت به این زیبایی شکر بکنید و رفته رفته در طول زمان متوجه میشید که چقدر روحیات شما و تفکراتتون تغییر کرده//

مژگان: 

دوستان بیاید لحظاتی با هم دعا کنیم: خدای قدوس و پرجلال، خدایی که در تنگی‌ها فوراً یافت می‌شی تو رو شکر می‌کنیم و می‌پرستیمت. ای خدای زنده لطفاً با روح قدوست دل‌های مضطرب ما رو آرامی ببخش چون آرامش حقیقی تنها از جانب توست. برای عزیزانی که به این برنامه گوش می‌کنن دعا میکنم که قلبشونو لمس کنی و شرایطی مهیا کنی تا لحظاتی از روز رو به دور از همهمه‌های این دنیا در خلوت و با عشق تو پر بسازند. باشه که آرامش و شادی حقیقی تو همین حالا قلب عزیزانم رو بپوشونه و در بر بگیره. در نام عیسای مسیح آمین

نازنین: 

آمین … یه نویسنده مسیحی میگه/ سکوت روحانی سکوتی است که با فیض حضور خدا پر میشه در واقع این سکوتی است که ما منتظر حضور خدا هستیم تا با قلب ما صحبت کنه /و ما منتظریم که اونو تجربه کنیم//

مژگان: 

بله دقیقاً.. سکوت پرثمر.. اتفاقاً مادر ترزا هم تعریف جالبی از سکوت دارند ایشون میگن” دعا ایمان رو پدید میاره ایمان محبت رو و محبت خدمت به نیازمندان رو و نخستین لازمه دعا سکوت هست اشخاص دعا اشخاص سکوت هستند”

نازنین:

 بله انگار دعا و سکوت در هم تنیده شدن/ می دونین../ خدا از ما می‌خواد تا با اون خلوت کنیم/ اون می‌خواد یه رابطه شخصی با ما داشته باشه/ اون ما رو فرا خونده که به سمتش بریم و اونو بشناسیم و برای شناخت خدا باید با اون خلوت کنیم//

مژگان: 

یکی دیگه از دلایل وقت گذروندن و خلوت گزینی با خدا این هست که ممکنه خدا یک چیز مهم رو باید به شما نشون بده که ما این رو در عهد عتیق به وفور می‌بینیم که چطور خدا انبیا رو تنها به سوی خودش فرا می‌خوند مثل موسی که در بیابون خدا رو در بوته آتش در کوه سینا ملاقات کرد

 نازنین: 

یا مثل داوود که وقتی از دست شائول فرار می‌کرد صدای خدا تسلی بخش اون شد/مثل حنا که در سکوت نزد خدا با استغاثه دعا کرد که خدا رحم اون رو بارور کنه/ مثل نوح که در اون دوران پرفساد صدای خدا رو در خلوت می‌شنید/ مثل مریم مثل یعقوب و خیلی از زنان و مردان ایمان//

مژگان: 

یا مثل خود عیسی مسیح که همونطور که گفتیم مدت زیادی رو در سکوت و خلوت می‌گذروند. عیسی در انجیل متی باب ۶ آیه ۶ به ما میگه تا گاهی در تنهایی دعا کنیم “اما تو هرگاه دعا می‌کنی در تنهایی و در خلوت دل پدر آسمانی را عبادت نما”

نازنین:

 عزیزان ما برای تکیه کردن به عیسای مسیح باید مستقیماً با اون در ارتباط باشیم/درست مثل شاخه‌های تاک که به تنه اصلی وصل هستند/ ما هم به عیسی مسیح باید وصل باشیم و از طریق اون به بقیه مسیحیان/ ما با خدا در خلوت و در جمع وقت می‌گذرونیم/ تا بهترین نتیجه رو بگیریم/ و بدونید که حقیقتاً بدون خدا ،زندگی ما پر از خلا خواهد بود//

مژگان: بله خلوت کردن با خدا موقعیتی رو ایجاد می‌کنه تا به خالق آسمانی نزدیک‌تر بشیم و اون اون رو بهتر و بیشتر بشناسیم خلوت کردن با خدا باعث میشه که تمام تمرکزمون رو بر اون قرار بدیم و صدای زیبا اون رو بشنویم و از رابطه نزدیک با اون لذت ببریم رابطه‌ای که برای اون فرا خونده شدیم

نازنین: 

خوب دوستان عزیز وقت برنامه امروز ما به اتمام رسیده امروز یاد گرفتیم که سکوت چه اهمیتی در زندگی ما داره و چقدر این سکوت در رابطه ما با خداوندمون موثره

مژگان: شما رو تشویق می‌کنیم که اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید حتماً با ما در میون بذارید شما می‌تونید از طریق راه‌های ارتباطی با ما در تماس باشید

 نازنین: دوستان عزیز هفته خوب و خوشی رو براتون آرزومندیم تشویقتون می‌کنیم که در این هفته سکوت رو تمرین و تجربه کنید

مژگان: لحظه‌هاتون خوش و در پناه خدا باشید تا درودی دیگر بدرود

شما می‌تونین از طریق  راههای ارتباطی ما با شماره تماس 

۰۰۳۱ – ۶۳۸ – ۹۸    ۹۸    ۹۸ – و  یا ایمیل أدرس – wrpersian@gmail.com

 با ما در تماس باشید

نازنین: بدرود عزیزان