زنان امید

شماره : 18- 1053

موضوع زندگی : خود آگاهی-محبت به‌ خود

موضوع روحانی : محبت به‌ خود

شما چه شخصیتی دارین ؟ جدی یا شوخ؟ آروم یا بازیگوش؟ کم حرف یا پرحرف؟ محتاط یا جسور؟ مصمم یا شکاک؟ منزوی یا اجتماعی؟ ساده بگم، چقدر از خودتون شناخت دارین و چه قدر تلاش می کنین تا بهتر خودتونو و دنیای درونتون رو بشناسید؟ انتظارات و خواسته ها و اهداف تون چیه؟ چه مهارت هایی تو خودتون میبینید؟ اصلاً چقدر به خودتون نزدیکین؟ امروز با برنامه زنان امید همراه باشید چون میخوایم در مورد مبحث مهم خودآگاهی صحبت کنیم.

موزیک آغاز

نازنین : درود فراوان بر شما همراهان عزیز، به برنامه زنان امید خوش اومدین. من رها هستم و خیلی خوشحالم که به همراه مژگان عزیز نیم ساعتی رو در خدمتتون خواهیم بود. 

مژگان : منم درود میفرستم بر شما خوبان، و خوشحالم که امروزم فرصتی در اختیار داریم تا در مورد یه مبحث مهم دیگه با شما صحبت کنیم. مبحثی که خیلی از زنان جامعه ما باهاش بیگانه ان.

 نازنین: بله امروز میخوایم در بخش درس زندگی در مورد خودآگاهی و در بخش روحانی برنامه در مورد محبت به خود باهاتون صحبت کنیم. ولی قبل از هر چیز میخوام ازتون بپرسم که به نظور شما خودآگاهی یعنی چی؟

مژگان : خودآگاهی یعنی پیدا کردن شناخت دقیق و درستی از خودمون و این یه مهارته که به شما کمک میکنه تا بتونید شناخت بیشتری از خودتون، خصوصیات و ویژگی هاتون، نیازها و خواسته هاتون، اهدافتون، نقاط قوت و نقاط ضعفتون، عواطف و احساساتتون، ارزش ها و همچنین هویت خودتون پیدا کنید. هر چی بیشتر و بهتر خودتون رو بشناسید، بهتر میتونید اون چیزی که هستید رو بپذیرید و این باعث به وجود اومدن عزت نفس در شما میشه. 

نازنین: دقیقاً. دوستان ما تا زمانی که احساسات خودمون رو نشناسیم/ چطور میتونیم اون هارو پیش بینی، /کنترل و یا مهار کنیم؟/ مثلا تا وقتی که ندونیم عصبانیت چیه و دلیل عصبانیت ما چیه /و یا تو چه مواقعی بیشتر عصبانی میشیم،/ چطور میتونیم خشم خودمون رو مهار یا کنترل بکنیم!/

 مژگان : اگه ندونیم نقاط قوت ما چه چیزایی هستن، چطور می تونیم اونها رو ارتقا بدیم و تقویت کنیم؟ و اگه ندونیم نقاط ضعف ما چه چیزایی هستن، چطور می‌خوایم اونها رو برطرف کنیم یا به نقاط قوت تبدیلشون کنیم؟ همین الان براتون یه تمرین دارم. ازتون میخوام روی یه کاغذ نقاط قوت و ضعف خودتونو بنویسید و یکم زمان بزارید و خوب در موردش فکر کنید. این میتونه خیلی بهتون کمک بکنه تا خودتونو بهتر بشناسید. 

نازنین: ( نظر شخصی گوینده) و میدونی اگر ما استعدادها و توانمندی هامونو نشناسیم، چطور می خوایم به موفقیت های بزرگ دست پیدا کنیم/؟ چطور می خوایم تو زندگی قدم رو به جلو بزاریم؟/ چطور میتونیم مهارت هامونو ارتقا ببخشیم یا ازشون استفاده بکنیم و در واقع تو زندگی تو نقطه درست بایستیم؟/ ازتون می خوام یه کاغذ دیگه بردارید و توش کارهایی که در اونها استعداد و توانایی بالایی دارید رو بنویسید. /مطمئن باشید که این قدم بزرگی برای رسیدن به موفقیت در زندگی تون خواهد بود./

 مژگان : بله، همینطوره. و میدونین عزیزان، اگر ما باورهامون رو نشناسیم نمیتونیم ارزشهامونو توی زندگی تعریف کنیم و به تبع نمیتونیم تو زندگی انتخاب های درستی هم داشته باشیم و تصمیم گیری برامون سخت میشه. ارزش های شما توی زندگی چیه؟ سبک زندگی تون از کجا نشأت میگیره؟ اولویت شما در زندگی چیه؟ ملاک ها و باورها تون چیه؟ همه ی ما  نیاز داریم که این ها رو برای خودمون تعریف کنیم. به طور مثال من به عنوان یه شخص مسیحی باورها و ارزش‌هام از کتاب مقدس نشأت میگیره. شما هم به همین ترتیب ارزش های خودتون رو بررسی کنید.

نازنین: اهداف شما توی زندگی چه چیزایی هستن؟/ آیا برای خودتون اهداف بزرگ و کوچیک، بلند-مدت و کوتاه-مدت تعریف کردین؟/ اهداف همون خواسته هاییه که ما می خوایم توی زندگی به اونها برسیم و /برای رسیدن بهشون تلاش میکنیم./ هدف یعنی وضعیتی که می خوایم در آینده داشته باشیم /و ذهنمون مدام درگیرشه./ داشتن هدف تو زندگی خیلی مهمه/ چون بدون هدف ، هر کاری که میکنیم معنایی نداره.//

 اگر هدف خاصی تو زندگی نداشته باشیم و ندونیم هدفمون از زندگی کردن چیه، /عمرمون به بیهودگی تلف میشه و تمام تلاشهامون مصداق آب توی هاون کوبیدنه. / پس دوست من،/ اگه تا امروز به این فکر نکردی که هدفت یا خواسته ی تو در زندگیت چیه،/ همین امروز شروع کن و روی یه کاغذ خواسته ها و رویاهاتو بنویس./ حتی اگه آینده برات تاریک به نظر میاد و با خودت میگی:/ آخه با این وضعیت چطور باید به هدفم برسم، بازم ازت میخوام امیدتو از دست ندی چون هیچ کس از آینده خبر نداره جز خدا./ پس امید رو توی دلت زنده نگه دار و برای خودت هدفگذاری کن./ چون این بهت انگیزه بیشتری برای زندگی میبخشه ./

مژگان : همینطوره نازنینجان. داشتم به این فکر میکردم که چقدر مردم کشور ما، مخصوصاً جوونامون بی هدف و سرگردون شدن. انگار اصلا هیچ امیدی به آینده ندارن. وقتی باهاشون حرف میزنم و این وضعیتو میبینم قلبم واقعا به درد میاد. امیدوارم که آفتاب امید به زودی در ایران بر تمام مردم عزیز ما، بخصوص جوانان و نوجوانان ما که سرمایه های کشورمون محسوب میشن، بتابه.

 نازنین: آمین./ متاسفانه بله مژگان جان،/ منم متوجه این ناامیدی همه گیر شدم./ اما خوب بازم هستن کسانی که تو این شرایط سخت نمیذارن شعله امید تو قلبشون خاموش بشه. /میدونم که خیلی سخته اما ما نباید به این زودی کم بیاریم، نباید بزاریم این شعله خاموش بشه. /

مژگان : دقیقاً عزیزم باهات موافقم. رسیدن به خودآگاهی کامل و اصلاح تعصبات مون خیلی سخته اما خوب نباید دست از تلاش برداشت. درسته که نمیشه تک تک مشکلات زندگی رو حل کرد اما با انجام  همین تمرینات ساده و کوچیکی که براتون گفتیم، و ایجاد تغییرات جزئی و مختصری که بهتون توضیح دادیم، می تونید کیفیت زندگی تون رو بهبود ببخشید. میدونید، وقتی دنیای درون ما درست و سالم باشه و هر چیزی سر جای خودش باشه، اونوقت روابطمون با دیگران هم بهتر میشه و تصمیمات درست تر و عاقلانه تری میگیریم. بهتره که قبول کنیم همه چیز از درون خود ما سرچشمه میگیره پس ما باید خود واقعیمونو بشناسیم و به خودمون محبت کنیم. 

نازنین: درسته. /اگر ما خودمونو دوست داشته باشیم میتونیم دیگران رو هم دوست داشته باشیم و محبت کنیم./ خوب حالا اگه موافقین با شنیدن یه سرود زیبا بریم یه استراحتی بکنیم و بعد از اون با بخش دوم برنامه همراهتون باشیم. زود برمیگردیم./

موزیک میانی

مژگان : شنوندگان عزیز با ادامه برنامه زنان امید در خدمتتون هستیم. امیدوارم که از شنیدن این سرود زیبا لذت برده باشید. در بخش قبلی در مورد خودآگاهی صحبت کردیم که و گفتیم که چقدر میتونه در زندگی ما موثر باشه. متاسفانه بیشتر زنان فداکار کشور ما به قدری به فکر خانواده و اطرافیانشون هستن که اصلا فرصت نمیکنن سری به دنیای درون خودشون بزنن و خیلی از خودشون غافل میشن. امروز میخوایم بهتون تمریناتی پیشنهاد بدیم که امیدوارم سعی کنید اونارو انجام بدین و تاثیرش رو هم در زندگیتون ببینید .

نازنین : بله و گفتیم برای اینکه بتونیم دیگران رو بهتر محبت و خدمت کنیم/ اول از همه باید خودمون رو دوست داشته باشیم و به خودمون محبت کنیم/. البته./ این به معنای خودشیفتگی و خودخواهی نیست و هیچ ایرادی هم نداره /چون کلام خدا هم ما رو تشویق میکنه که خودمونو محبت کنیم/. مثلا انجیل متی باب ۲۲ آیه ۳۷ اینطور میگه : «عیسی پاسخ داد/ خداوند خدای خود را با تمامی دل و با تمامی جان و با تمامی فکر خود محبت نما /این نخستین و بزرگترین حکم است /دومین حکم نیز/ همچون حکم نخستین است همسایه ات را همچون خویشتن محبت نما»./

مژگان:  متوجه شدین آیه آخر چی گفت؟ میگه دیگران رو مثل خودت محبت کن به این معنا که اول باید یاد بگیری خودت رو دوست داشته باشی، به خودت اهمیت بدی، مواظب خودت باشی و با خودت مهربون باشی. این میشه محبت به خود. در واقع بعد از اون مرحله اس که ما میتونیم دیگران رو هم محبت کنیم. همونطور که گفتیم اگر ما خودمونو دوست نداشته باشیم و نتونیم به خودمون محبت کنیم، چطور میتونیم دیگری رو محبت کنیم؟ در واقع دلیل دوست نداشتن دیگران اینه که ما یاد نگرفتیم خودمون رو به اندازه کافی دوست داشته باشیم بنابراین من فکر می کنم در کلیسا ها و در تعالیم باید بیشتر به این موضوع پرداخته بشه باید کمک کنیم تا مردم خودشون رو دوست داشته باشن و به خودشون محبت کنن.

 نازنین : دقیقاً همینطوره مژگان جان. /همه ما باید به یک خودباوری برسیم و این فکر واقعاً غلط/ که ما باید از خودمون بگذریم/ به این معنا که خودمون رو نادیده بگیریم و زندگیمون رو وقف خدمت به دیگران کنیم /درحالیکه خود ما از درون نیازمند توجه و محبت هستیم و هنوز نتونستیم این نیاز درونی خودمون رو تا حدی رفع کنیم./ متاسفانه بعضی از ایمانداران افراط گرا هم دچار این ذهنیت هستن/ اما می‌بینیم که کتاب مقدس به وضوح داره به  ما میگه باید به خودمون هم محبت کنیم. البته بازم میگم این محبت با خودشیفتگی و خودخواهی کاملا فرق داره./

مژگان: پولس رسول در کتاب افسسیان باب پنجم درباره رابطه زن و شوهر صحبت میکنه و در آیه ۲۸ میگه ” شوهران باید همسران خود را همچون بدن خویش محبت کنند آن که زن خود را محبت میکند خویشتن را محبت می نماید” به نظر شما یک شوهر چطور میتونه همسر خودش رو محبت کنه اگر نسبت به خودش محبت و شفقت نداشته باشه و اگر خودش رو دوست نداشته باشه؟

 نازنین : و بعد در آیه ۲۹ یه جمله خیلی مهم و جالب به اون اضافه میکنه و میگه:/” زیرا هرگز کسی از بدن خود نفرت ندارد/ بلکه به آن خوراک می‌دهد و از آن نگاهداری می کند/ همچنان که مسیح نیز از کلیسا مراقبت می نماید”./ میشه گفت همه ما ته وجودمون خودمون رو دوست داریم اما گاهی شرایط زندگی،/ تجربیات سخت و درد و رنج/ باعث میشه از خودمون دور و یا غافل بشیم ./

مژگان : همینطوره و متاسفانه گاهی ما به احتیاجات جسم و روح خودمون نگاه مذهب گونه داریم و به اشتباه فکر می کنیم که خدا هم بیشتر به نیازهای روحانی ما توجه داره تا جسمانی. در صورتی که اگر کتاب اول پادشاهان باب ۱۹ رو نگاه کنید میبینید که ایلیا ، نبی خدا، تو برهه ای از زندگیش دچار افسردگی شدید شد و از خدا طلب مرگ کرد بعد هم پا به بیابون گذاشت. ولی در مقابل خدا چی کار کرد؟ فرشته ای رو فرستاد تا برای اون یه قرص نون و کوزه آب ببره و بعد از اون دوباره این موضوع تکرار شد. پس خدا تشخیص داد که نیاز اول ایلیا گرسنگیه. اون براش پیام روحانی نفرستاد بلکه غذا فرستاد! به همین سادگی. 

نازنین : بله شما هم باید گاهی سری به خونه دلتون بزنین و ازش بپرسین نیازش چیه؟ /اون لحظه دوست داره چه کاری انجام بده ؟/ شاید شما نیاز به یک خواب کافی داشته باشین. /شاید احتیاج به ریلکس کردن و رفتن به طبیعت داشته باشین./ شاید باید با خونواده یا دوستانتون یه وقت مفید و مفرح بگذرونید /و شاید نیاز دارید یه گوشه دنج و آروم با لذت چای یا قهوه تون رو میل کنید./

مژگان : بله واقعا همینطوره. چه زیبا گفتی نازنین جان. ما باید گاه گاهی فارغ از تمام مشغله های زندگی سری به خونه دنج قلبمون بزنیم. باید با خودمون خلوت کنیم ، نیاز هامون رو بشناسیم و اولویت هامون رو بررسی کنیم. باید بدونیم چی حال دلمون رو خوب میکنه. فراموش نکنیم که همه ما انسانیم و خیلی طبیعیه که خسته بشیم. اما این خیلی مهمه که وقتی خسته هستین به نیازهای درونیتون رسیدگی کنید و اونها رو به رسمیت بشناسید. نه اینکه به سادگی و با بی توجهی از کنارشان بگذرید. در واقع این یه هشداره، یک آلارمه که میگه یه چیزی درونت نیاز داری و باید به داد خودت برسی وگرنه ممکنه کم بیاری، ممکنه تو شرایطی قرار بگیری که دیگه توان خدمت کردن به دیگران رو هم نداشته باشی.

نازنین : دقیقا . ایجاد تعادل در زندگی خیلی مهمه./ همونطور که گفتیم ما انسانیم و هم نیازهای جسمانی داریم و هم روحانی. /نمیتونیم از کنار هیچکدوم به سادگی بگذریم. /در انجیل لوقا باب ۱۰ میبینیم که مریم و مارتا  دو تا خواهر بودن که عیسی مسیح مهمونشون شد. مارتا سخت مشغول پذیرایی از مهمونا بود در حالی که مریم خیلی ریلکس کنار پاهای خداوند نشسته بود و با اشتیاق به حرفاش گوش میداد. /یکم بعد مارتا که حسابی خسته شده بود به عیسی گله کرد که چرا اجازه میده خواهرش اونجا بشینه در حالی که اون سخت مشغول کاره؟/

 مژگان : اما عیسی به مارتا میگه: مارتا، چیزای زیادی تو رو نگران و مضطرب میکنه ولی تو یه چیز لازم داری که مریم اون رو انتخاب کرده. شاید به نظر ما انتخاب مریم نشونه خودخواهی و تنبلی اون باشه اما مریم نیاز خودش رو در این می دید که اون لحظه فارغ از تمام کارها با نشستن نزد پاهای مسیح آروم بگیره و به روحش خوراک بده.

 نازنین : اما مارتا بدون توجه به نیازهای درونش به خواسته خودش با تشویش و اضطراب در فکر خدمت رسانی و برآوردن نیاز دیگران بود. /شما تو این مواقع چطور عمل میکنید؟ /چقدر به نیازهای خودتون توجه دارین؟/ شما هم با استرس و نگرانی فقط به فکر رفع نیازهای دیگران هستین و خودتون رو فراموش کردین؟ 

مژگان : دوستان عزیزم، تشویقتون میکنم که لحظاتی رو در خلوت برای خودتون وقت بزارین و از خدا سوال کنین تا دید واضحی از نیازهای واقعیتون به شما عطا کنه. حتی تشویق تون می کنم که هر چیزی که در این لحظات دریافت کردینو روی کاغذ بنویسید. 

نازنین : بله پیشنهاد خیلی خوبیه./ همچنین تشویق تون می کنیم که برای ما هم نامه بنویسید و به ما بگید که دوست دارید در مورد چه موضوعاتی باهاتون صحبت کنیم./ مثل همیشه از شنیدن نظرات شما خوشحال میشیم./

 مژگان : بله عزیزان، وقت امروز برنامه زنان امید  همبه اتمام رسیده. امیدوارم که این برنامه نقطه عطفی در زندگی شما باشه و تلنگری بشه تا خودتون رو به یاد بیارین. تشویق تون می کنم که همین حالا سفری به درون خودتون داشته باشین و ببینید که نیاز واقعی شما امروز چه چیزیه.

 نازنین : منم امیدوارم که از برنامه امروز ما برکت گرفته باشید. یادتون باشه که هفته آینده همین روز و همین ساعت با یه موضوع دیگه مهمونتون هستیم.

 مژگان: تا هفته آینده خداوند پشت و پناهتون باشه، خدانگهدار 

نازنین: و منم راهههای ارتباطی رو براتون میگم، شما میتوانید از طریق واتساپ و تلگرام با شماره تلفن 0031 – 638 – 98 – 98 – 98 و همینطور ایمیل آدرس های:

WRpersian@gmail.com

و

info@persianworldradio.com

با ما در ارتباط باشید و همینطور از طریق 

و سایت https://persianworldradio.com/ /

شنونده برنامه های ما باشید

لحظاتتون سرشار از امید. تا برنامه ی بعد خدانگهدار.